女性の薄毛に効果的なサプリメントをご紹介！使い方次第で効果ナシ？ - 女性の薄毛治療情報サイト

薄毛にサプリメントは効果があるの？

薄毛に悩む女性に人気を高めているのがサプリメントです。効果があるの？と不安を持っている方もいると思いますが、サプリメントを飲んでいれば薄毛が改善されるものではありません。
女性の薄毛の原因はいろいろな要素が絡み合っていますので、生活習慣や食生活などの見直しをする必要もあります。
日々の習慣の改善に加えてサプリメントを活用することで効果が発揮されます。

薄毛に効果があるサプリメントの種類について

女性の薄毛改善に期待が持てるサプリメントの種類
・アミノ酸
・亜鉛
・ビタミン
・イソフラボン
・ホルモンバランスを整えるサプリ　など
 
髪はケラチンと言われるアミノ酸が主成分です。18種類のアミノ酸がバランス良く体内で作用することで健康な髪が作られます。
 
亜鉛はケラチンの合成をサポートする役目があり、不足することで貧血や免疫力の低下などを起こす可能性があります。体の状態は髪の健康にも影響がでますので、薄毛改善には亜鉛は必要不可欠な栄養素です。
 
ビタミンは血行改善や新陳代謝を高める効果があります。髪の成長には頭皮環境は大切な要素です。ビタミンの働きは良い頭皮状態を保つために必要になります。
 
また、イソフラボンは女性ホルモンの1種である「エストロゲン」と似た作用があります。ホルモンバランスの乱れ改善に効果的です。
 
薄毛改善にはいくつもの栄養素が必要のため、これらの成分がバランス良く含まれているサプリメントを選ぶと効果が期待できます。

サプリメントの効果的な飲み方

◆用法・容量を守る

サプリメントは薬ではありませんが、飲む量や飲み方、注意事項などがあります。
健康補助食品でも100%誰にでも安全ということではありません。アレルギー反応を起こす場合もありますので、必ず用法・容量を守って飲むようにしてください。
 

◆水で飲む

サプリメントの種類によっては、カフェインやカテキンが入った飲料で飲むと効果が薄れる場合があります。コーヒーやお茶、ジュースなどで飲まずに水で服用するようにしてください。
 

◆飲む時間を決める

飲み忘れ防止のためにも、服用する時間を決めると良いですね。
 
お勧めの時間は、食後と寝る前です。
食後は飲み忘れしにくいですし、習慣化しやすいことが理由です。食事と一緒に消化されますので、必要な成分が吸収されやすくなります。
 
寝る前は、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、髪や頭皮のダメージを修復する時間です。この時間にサプリメントの成分が体内にあることで、効果が発揮されやすくなります。
 
中には空腹時に飲んだ方が効果的なサプリメントもありますので、サプリメントの特性に合わせた時間に飲むことが大切です。
 

◆飲み過ぎに注意する

サプリメントは飲めば飲むほど効果が上がるということではありません。1回に飲む量は決まっていますので守るようにしましょう。
飲み過ぎることで肝臓に負担をかけてしまう可能性がありますので、髪のために飲んでいたサプリメントが体の健康に悪影響を与えてしまいかねません。
 

◆飲み続ける

サプリメントの効果は体の冷えや栄養の偏りなどが改善されてから、効果が現れます。そのため、速攻性はなくゆっくりと改善の効果を実感することになります。
焦らず長い目で見て、最低でも3ヶ月、できれば6ヶ月続けるようにしてくださいね。
 

おススメのサプリメント

ブラックサプリEX

特徴
サプリメントアドバイザーの資格を持つ美容内科医が監修をしたサプリメントです。
髪に必要な栄養成分を最も良い組み合わせ、適切なバランスで配合しています。こだわり抜いた9成分が女性の髪を守ります。
 
主成分
L‐リジン、黒ゴマセサミ、アルギン酸、ビオチン、オルニチン、パントテン酸、亜鉛、ビタミンC、レスベラトロール

医師が使うサプリは市販よりも効果的？

病院で医師が処方するサプリメントと、ドラッグストアなどで購入できるサプリメントでは、成分の量や濃度に違いがあります。
また、病院で扱っているサプリメントは医師が配合を考えているものもありますので、薄毛改善の効果がさらに期待できます。

サプリメントを摂って、体も心も健康に

サプリメントは健康補助食品で、日々の食事では摂りきれない栄養素を補うためのものです。そのため治療の効果はありません。
ですが、足りない栄養を補うことで、体の中から髪の健康に必要な環境を整えることができ、結果薄毛改善の一端を担うことになります。
 
薄毛が進行した場合は専門クリニックで相談し、サプリメントと専門治療をバランス良く取り入れて改善を目指しましょう。